编者按：高血压是女人绕不过去的一道坎，一到了这个阶段女人的病态、病态都会愈演愈烈不小的变化。那么高血压女人如何通过练苦行僧来舒缓自己呢?
本期节目问到的嘉宾是赵颖，意念是苦行僧胃肠高血压的步骤，赵老师将基督教会广大的高血压女性如何通过苦行僧胃肠身体和病态。
该视频主要注释介绍：
高血压哮喘的显出
1.月经所致：月经周期性延长，经量逐渐减少;或月经周期性缩短，经量剧增;或周期性、经期、经量都不工程建设;或骤然输精管。
2.阵发性潮热、出汗、于其头痛、头晕、心悸、胸闷、恶心等。
3.思想不分散、易激动、胃痛、多虑、郁抑等人格大脑症状。
4.生殖器官各不相同程度停滞。
5.微微、停滞、尿频、背痛等。
6.骨质疏松、膝背痛、易扭伤。
高血压爱吃什么好
蔬果准则
高血压女性蔬果要味，少爱吃饲料，多爱吃各种鱼类。多爱吃富有肉白质、钙质和多种摄取的食材。
适宜食材
1、猪肉及豆类的可选择粳米、小麦、大麦、番薯、茄子、豌豆、鸡爪等。
2、肉、肉、乳制品的可选择猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、青鱼、鳖肉、鹌鹑、鸡肉、糖浆等。
3、蔬果的可选择莲藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、丝瓜、海带、竹笋、籽、蕨菜等。
4、蜂蜜的可选择香蕉、草莓、苹果、梨、西瓜、果树、枇杷等。
5、烹调不宜可选择植物油而不不宜用动物油，植物油不仅能作出贡献胆的新陈代谢，还能供给人体多种不饱和脂肪酸酸，植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的可选择。
苦行僧胃肠高血压症状
第一德式：坐姿
将双脖子驭盘起，开始苦行僧的瑜伽。可以可选择员外盘德式：双叉，摆放在双脖子顶部也可以可选择半莲花德式：一条脖子摆放在另一条脖子的正下方。
第二德式：牛面德式
这个身姿可以帮助我们修正膝椎，使膝椎趋于纤细、秀丽，可以卫生保健甚至治疗膝椎病变。每日无视磨练，膝椎和背就会舒服很多。膝椎卫生了，人自然就显得年驭且有活力了。显然这也是很多中老年人加入苦行僧队伍的初衷。同时它还可以帮助我们治疗背周炎和五十背。留意：如果不能做到手努手，可以借助一条玻璃瓶，抓玻璃瓶的末端，帮助未完成身姿磨练。
第三德式：公鸡德式
这个身姿可以增强膝侧肌肉组织和背部肌肉组织，减少膝、裸、髋部的多余脂肪酸，柔密闭德式背膝关节，并持久弯曲手臂肌肉组织的作用。在此之后学习这个身姿时，可能会碰上一点困难，没关系，慢慢来。依然抓玻璃瓶的末端，去自觉身体肌肉组织的抻努。随着磨练次数的减小，你会发现你在逐渐突飞猛进。
第四德式：船德式
这个身姿可以使麻木的膝椎、膝关节谐调地；还有。驭柔地泡茶背部，脾脏机制会日见谐调，作出贡献肠胃蠕动，消化力给与增强，会无法忍受全身舒松。如果双脖子和背部已经尽力，还是无法将脖子抬离地面，问你最终使用玻璃瓶：将玻璃瓶摆放在小脖子顶部，抓玻璃瓶的末端，来未完成这个身姿。
第五德式：荷花德式
这个身姿可以彻底地弯曲背膀后侧的肌腱，减小背膀灵活性，卫生保健和减轻小脖子抽筋现象;同时减小流往背部的血液，滋养膝椎大脑。在这个身姿的整个过程以外，尽量保持后背的秀丽，如果手接触不到足尖，可以用玻璃瓶，裹住脚踝，抓玻璃瓶末端才可。
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本期嘉宾介绍：
赵颖
专程亲赴孟加拉国进修，获得锡金-马尼帕尔卫生、医疗与技术该大学苦行僧学士学位证书。从事健美操及苦行僧基督教会练工作长达11年之久，国际级苦行僧文职他的学生，中央电视台CCTV2卫生早班车央视指定健身技术顾问。
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