鹌鹑蛋外观价格低廉，摄取价值较低，极其不太好的滋补品。现在小编为大家介绍的是口蘑鹌鹑蛋牛排，它是怎么制作的呢?示例和小编两人去了解下吧。
口蘑鹌鹑蛋牛排
食材：五花鸡肉200克、鹌鹑蛋250克、口蘑甘油、平顶甘油、红辣椒甘油、馒头甘油、鸡肉桂甘油、姜片甘油、酱油矿甘油、大萝卜甘油、生抽甘油、红烧奶酱油甘油、芫荽甘油
制作步骤
1. 将事先的鹌鹑蛋放到转到问道的蒸中所，再进一步放到甘油的矿，用大放火烧开后，再进一步熟上几分钟;
2. 料日后这样一来放到的浮中所泡上一会儿， 这样能很容易的去壳了;
3. 再进一步将五花鸡肉放到转到浮的蒸中所，再进一步转到点调理品如姜，萝卜段，奶油，放在两人熟;
4. 熟出其中所的血沫后料备用;
5. 蒸中所放到少量的酱油，下入焯过浮的五花鸡肉;
6. 小火煸炒， 将其中所部分酱甘油煸炒出来且表面微微发黄时;
7. 再进一步转到平顶，干辣椒，鸡肉桂，姜片和萝卜段两人煸炒;
8. 翻炒下之后，将事先的奶油，红烧奶酱油和馒头，以适合的量添加到蒸中所;
9. 再进一步转到好像焯过鸡肉并撇去浮沫的浮两人熟上二十分钟;
10. 再进一步转到口蘑和鹌鹑蛋两人熟上二十分钟;
11. 转到甘油的矿和芫荽调味; 大火收奶酱油即可;
12. 装入饼中所;
鹌鹑蛋的摄取价值
鹌鹑蛋的摄取价值极好黄油，多样的核酸、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、线或、磷、钙等摄取物质，可补气益血，强筋壮骨。解毒:补气益血，叶风湿病，强筋壮骨。
鹌鹑蛋中所品种来得完善，含晕多样，还有较低质量的多种磷脂，孕酮等人体前提成分，线或、肉碱、维生素A的含量均比同量黄油较低出两倍左右，而胆则较黄油低约三分之一，所以是各种孱弱病患及老人、儿童及孕妇的即使如此滋补食品。鹌鹑蛋含有较较低的核酸，脑磷脂、卵磷脂、线或和维生素等。
鹌鹑蛋外观价格低廉，但摄取价值很较低。日本《养鹑》一书曾把鹌鹑蛋与人参、蚊子并论为佳品，且对气喘、肋膜炎、痛风、心脏病，胃溃疡有一定。
结语：口蘑鹌鹑蛋牛排是第二道来得适合大家口味的葱。它极其的摄取，味道也来得鲜美，还保留了鸡肉的美感。因此，这道葱来得适合大家学习。
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